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中医养生基础
中医养生基础
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教学计划
2024秋季学期
学习有效期
开始:2024-09-09 截止:2025-01-10
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节欲葆精
调息养气
持之以恒
综合调养
清静养神
中医养生方法的源泉
健康与健康的标准
养生及养生的目的
作业一(共15分)
精神养生--情志变化
精神养生--调神养生法
睡眠养生--睡眠的生理
睡眠养生--睡眠的方位与姿势
睡眠养生--睡眠的时间和质量
睡眠养生--睡眠环境与宜忌
睡眠养生--睡眠与卧具
睡眠养生--失眠的预防
因时养生--因时养生的原则
因时养生--春季养生
因时养生--夏季养生
因时养生--秋季养生
因时养生--冬季养生
因时养生--交节前后的自我调养
因人养生--少儿保健
因人养生--胎孕保健
因人养生--青少年的保健
因人养生--中年保健
因人养生--老年保健
因人养生--妇女保健
因人养生--体力劳动者的保健
因人养生--脑力劳动者的保健
浴身养生--浴身保健的分类
浴身养生--冷水浴
浴身养生--热水浴
浴身养生--蒸气浴
浴身养生--矿泉浴
浴身养生--药浴
浴身养生--其他浴身方法介绍
作业二(共15分)
饮食养生--饮食养生的作用
饮食养生--饮食调养的原则
饮食养生--进食保健
饮食养生--食后养生
药物养生--药物养生的机理
药物养生--药物养生的应用原则
药物养生--益寿延年中药举例
药物养生--益寿延年方的组方原则
药物养生--益寿延年“名方”举例
作业三(共15分)
运动养生--运动养生机理
运动养生--运动养生机理、特点和...
运动养生--运动养生的形式和流派
运动养生--气功保健
运动养生--五禽戏
五禽戏分解动作教学视频
五禽戏演示
运动养生--太极拳
24式太极演练
杨氏太极拳分解动作详解
运动养生--八段锦
八段锦改善身体亚健康
八段锦学练
运动养生--易筋经
易筋经名不虚传
易筋经-全套
娱乐养生--娱乐养生的意义
娱乐养生--娱乐养生的方法
作业四(共15分)
保健针、灸、按摩--保健针、灸、...
保健针、灸、按摩--针刺保健
保健针、灸、按摩--保健灸法
保健针、灸、按摩--保健推拿按摩
体质养生--体质学说与养生
体质养生--不良体质的养生
体质养生--体质差异形成的原因和...
部位养生--口腔保健
部位养生--颜面保健
部位养生--头发保健
部位养生--眼睛保健
部位养生--耳的保健
部位养生--鼻的保健
部位养生--四肢、手足保健
部位养生--胸背腰腹保健
部位养生--五脏保健法
期末测试(共15分)
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授课教师
杨舟
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作业四(共15分)
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部位养生--五脏保健法
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